間違った体の使い方ではヨガポーズの本来の効果が得られません。体が硬くても軽減法を使う事で、怪我を防ぎ体の機能を高めることができます。丁寧に体を使い、ヨガを楽しんでいきましょう！
バッタコナアーサナ(合せきのポーズ)
効果:
股関節の柔軟性向上
骨盤の調整
内転筋や大臀筋のストレッチ
血行促進
生理痛の緩和
リラックス効果
機能的に安全に正しく動ける体づくりをテーマに、ピラティス、ヨガ、筋トレ、エクササイズなどボディメンテナンスのための方法を毎週配信しています。
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埼玉県川口駅徒歩5分
yoga&pilates Studio HALETA
全米ヨガアライアンス正式認定校
初心者に優しい安全で解剖学に基づいた効果のあるレッスン。個々の可能性を引き出しチャレンジできるよう、一人ひとりに目が行き届く少人数制セミプラベートレッスン。健康に快適に過ごせる身体づくりを目指します。
ヨガ指導者養成コースも開講しています。
初心者の方、ヨガのポーズを深めたい方、心と体のケアを学びたい方、インストラクターを目指す方まで、少人数制で知識と技術が確実に身につきます。
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