Channel：のがちゃんねる/nogachannel
チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:12 1.脚を伸ばして開閉する動き
00:27 2.膝を曲げてクロス
00:42 3.かかとで交互にパタパタ
00:57 4.片脚を持ち上げる
01:12 5.片脚を持ち上げる(反対)
01:27 6.膝を曲げてクロス
01:42 7.かかとで交互にパタパタ
01:57 8.膝を浮かせてバタ脚
02:12 9.休憩
02:27 10.膝を曲げてクロス
02:42 11.かかとで交互にパタパタ
02:57 12.両脚を持ち上げる
03:12 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
📻サブチャンネル：
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
コメント