Channel：のがちゃんねる/nogachannel
チャンネル登録よろしくね🤍
00:00 オープニング
00:21 1.両手を合わせて後ろに移動する動き
00:51 休憩
01:01 2.手の甲を合わせて下ろす
01:31 休憩
01:41 3.掌を返して肩甲骨を寄せる
02:11 休憩
02:21 4.肘を左右交互に下ろす
02:51 休憩
03:01 5.両手を広げて後ろにバウンス
03:31 ストレッチ
03:55 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
📻サブチャンネル：
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
【トレーニング・ストレッチの注意】
・トレーニング中の事故を予防するため、準備運動と整理運動を行いましょう。特に朝一番や、体が冷えている状態で、急に激しい運動を行うのは危険です。
・慣れていない方は無理をせず、ご自身の体調や状態に合わせて簡単なものから少しずつ取り入れましょう。
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
コメント