Channel：のがちゃんねる/nogachannel
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00:00 オープニング
00:16 1.肘を背中の後ろで寄せる動き
00:56 休憩
01:06 2.両手を広げて後ろに引く
01:46 休憩
01:56 3.背中を丸めて手を伸ばす
02:37 休憩
02:47 4.背中を丸めて手を伸ばす(反対)
03:27 休憩
03:37 5.手を返して肩甲骨を寄せる
04:17 休憩
04:27 6.上体を捻るストレッチ
05:07 休憩
05:17 7.上体を捻るストレッチ(反対)
05:57 Finish!
06:01 トーク
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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