【YOGAFORLIFE】5分で分かるヨガポーズ｜キャット&カウ

背骨全体をしなやかに動かし腰痛改善や自律神経を整えていくのにお勧めなキャット&カウポーズの解説と練習方法。ヨガのアーサナの最初にやると背骨がほぐれて他のポーズがより撮りやすくなるのでおすすめです。

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