Channel：150cm ちゃんちーFit
胸トレは意識しないと腕や肩に効いてしまう難しい種目…。
胸トレの基本の種目、ダンベルフライとダンベルプレスを徹底解説しました！
ゆっくりと正しいやり方でやるとコツを掴んで、胸に効いてる感覚がわかってくるので動画を見返しながら一緒にやってみてね！
ダンベルがあれば自宅でもできます😌
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