Channel：150cm ちゃんちーFit
増量開始！
筋肉量をしっかり増やすためにトレーニング前後に沢山ご飯を食べる！！
増量減量関わらず大切なのは水分摂取！
毎日絶対に体に入れる物だからこだわってみて😉
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