Channel：パーソナルトレーナー谷口元基 滋賀県大津市West Coast
新年あけましておめでとうございます。
年末年始は食べ過ぎやすい時期です。
今回はたった7分間で効果的にお腹を引き締めるHIITトレーニングを紹介します。
短時間で行えるので忙しい方でも取り組む事ができます。
器具なし自宅で行えるので是非挑戦してください。
新年のスタートを健康的に切りましょう！！
0:17 1.レッグリフト
0:48 2.クロスクランチ
1:18 3.リバースクランチ
1:48 4.クランチ
2:18 5.バイシクルクランチ
2:48 6.クランチホールド
3:18 7.フラッターキック
3:48 8.ハンドレッド
4:18 9.ロシアンツイスト
4:48 10.イン＆アウトクランチ
5:18 11.シングルフロアタッチ
5:48 12.ヒールタッチ
6:18 13.ロールイン
【プロフィール】
滋賀県大津市本堅田にあるパーソナルトレーニングジム
「West Coast 」で、パーソナルトレーナーをしています。
年間1000件以上のセッションを行っております。
その実績、経験をもとにダイエットに役立つ情報を発信しています。
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【ライン公式アカウント】
・月1回配信ダイエットお役立ち情報
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