【150cm ちゃんちーFit】【ラットプルダウン徹底解説！】初心者でも◎背中に効かせるフォーム・重量

トレーニー女子
2024.01.22

Channel：150cm ちゃんちーFit

筋トレの中でも意識が特に難しい広背筋！
背中トレの王道種目ラットプルダウンも
フォームがかなり難しいです。
ゆっくり丁寧に広背筋に効かせることがまずは大事！
腕や肩、首に負荷が逃げないように
何度も動画を見返しながら一緒にやってみてね！！

パーソナルのご予約はこちらから！

​⁠
ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら

【Instagram】

【TikTok】

【ビエネスタジムYouTube】

○マイプロテインの購入はこちらから！！

○ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！

　
#筋トレ女子 #背中トレ #ラットプルダウン

0:00 オープニング
1:21 広背筋を鍛えるメリット
2:25 基本フォームとNGフォーム
6:59 軌道
8:19 必須ツール
9:11 目安の重量と回数

コメント

タイトルとURLをコピーしました