2024-03

チャンネル名：Marina Takewaki

家事とかいう時の間につけっぱなしにして好きなタイミングで宅トレ開始してね！ 00:00 スタート 00:24 13分室内散歩 13:49 10分痩せるダンス 23:57 11分痩せるダンス 35:50 8分腹筋 44:18 蟹パカ 53:14 10分ダンス×筋トレ 01:04:07 3分二の腕 01:07:15 8分初心者ヨガ 01:15:43 4分お尻 01:19:50 8分全身痩せダンス 01:27:54 19分地獄のダンス 01:46:57 10分食べた後これ 01:57:25 10分骨盤矯正 02:06:36 3分脇腹 02:09:44 8分ゆるっと体操 02:18:18 9分地獄の足パカ 02:27:45 8分姿勢改善ヨガ 今回の動画はこちら!! 【13分室内散歩】ラスト2分で汗だく💦音楽にのせてできる超楽しい簡単トレーニング 【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス 【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 【８分腹筋】動きは3つだけ!!この動きを繰り返してくびれを作る!! 【9分蟹パカ】座ったまま内ももを鍛える蟹パカで美脚じゃ!!!〜自宅でできる脚トレーニング〜 【10分で完結】最近ストレス溜まってない??うちらと踊ればストレスもぶっ飛ぶし身体もスッキリするよーん!!!!!【筋トレダンス】 【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう ８分【初心者向けヨガ】冷房で冷えたカラダに効果的!!カラダとココロを整える😌 【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう 【８分腹筋】動きは3つだけ!!この動きを繰り返してくびれを作る!! 【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome 食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! 【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ 【ゆらゆら腹筋】座って揺れるだけ!!!簡単3分脇腹＆上半身痩せ✊ これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】 【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】 ７分【姿勢が変われば身体が整う】ガチガチ背中をほぐして姿勢改善!!猫背・反り腰解消ヨガ 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Qoo10 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【無料宅トレプログラム MARINESS Program】 オフィシャルサイト 登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱 目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【部位別・レベル別の再生リスト】 ✅脚・お腹・お尻中心トレーニング ✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ✅中・上級者向けトレーニング ✅初心者向けトレーニング ✅15分以上のトレーニング ✅5〜15分トレーニング ✅5分以下のトレーニング ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【まりなの日常ちゃんねる】 【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】 【MARINESS Programチャンネル 】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【竹脇まりな SNS】 Instagram Twitter TikTok 【 ダーウィン SNS】 Twitter ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📮ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♫音源提供♫ Epidemic Sound DOVA-SYNDROME Star Music Artlist ※動画によっては使用していない場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット ＃筋トレ　＃マリネス　#宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな