【ハミトレ】[1日8分]自宅で出来るバキバキ腹筋

トレーニー男子
2024.05.21

Channel：ハミトレ

自宅で出来る腹筋トレーニングです。
皆さんと共にいい体作りをしていきたいです。一緒に頑張りましょう！

[タイムライン]
00:08 ハーフレッグレイズ
00:34 レッグレイズヒップアップ
01:03 リバースクランチ
01:35 休憩
02:07 ロシアンツイスト
02:35 足首タッチ
03:06 休憩
03:31 クランチ
04:04 ツイストクランチ
04:37 手で膝タッチ
05:03 サイドクランチ(右)
05:41 サイドクランチ(左)
06:06 休憩
06:38 プランク
07:13 プランクニーアップ

#腹筋#筋トレ#ダイエット

コメント

タイトルとURLをコピーしました