Channel：Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
ヨガの姉妹科学と言われている
アーユルヴェーダは
健幸に生きるための知恵を教えてくれます。
まずは冒頭の体質チェックをして
自分がどんなタイプなのかを知ってから
ピッタのドーシャに合った食事や運動を
少しずつ取り入れてみましょう🍃
今回の動画の中にある
ヨガのポーズはどれも
初心者さんでもできるような
レベルにしています。
呼吸法なども取り入れて
ゆったりした夜を楽しんでください✨
0:00 OP
1:06 手足ぶらぶら体操
1:55 股関節と下腹部のストレッチ
4:25 ガス抜きのポーズと針穴のポーズ
7:12 仰向けの半魚王とガス抜きのポーズ
9:42 まとめ
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このチャンネルではヨガのことをメインに
HSPや境界性人格障害についてのこと、
日常のお話なんかをお話しています。
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