Channel：Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター
今回のヨガレッスンは
夏至が近づき夜が短くなる季節におすすめの
夜ヨガレッスンです🌙
寝つきが悪くなったと感じる方は
夜のリズムを自分で作っていきましょう。
0:00 OP
0:39 花輪、三日月、深い屈伸、鳩のポーズ
5:56 お尻回しとキャットアンドカウ
7:33 テーブルポーズとリバースプランクから真珠貝
9:19 半分のガス抜きのポーズと仰向けの半魚王
13:15 合せきとガス抜きのポーズからシャバーサナ
13:58 まとめ
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