【150cm ちゃんちーFit】【減量中の調整】夜外食しても体重キープする1日の食事とトレ！

Channel：150cm ちゃんちーFit

夜飲んでも食べても1日じゃ脂肪にならない！
蓄積される前に消費すれば🆗☺️
次の日数字が増えてるのはむくみ！
食べた分動こう🔥

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