Channel：MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
イスを使った筋トレ（8分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:11 1．シーテッドバイシクルクランチ
0:51 2．トゥレイズ
1:27 3．着座レッグレイズ
2:07 4．シーテッドサクソンサイドベント
2:47 5．着座ニーレイズ
3:27 6．インクラインプッシュアップ
3:58 7．インクラインマウンテンクライマー
4:40 8．シーテッドバイシクルクランチ
5:20 9．トゥレイズ
5:53 10．着座レッグレイズ
6:32 11．シーテッドサクソンサイドベント
7:13 12．着座ニーレイズ
7:53 13．インクラインプッシュアップ
8:23 14．インクラインマウンテンクライマー
《MELOS編集部員のコメント》
イスを使って行うトレーニング。自宅や職場での休憩時間などに、比較的かんたんに始められます。座った姿勢で行うものが多いですが、しっかり鍛えられるメニューです。腕と胸をメインに効かせていきましょう。
————————————–
《おすすめの動画》
初心者向けのやさしい運動/ミックスリスト
【イス腹筋】座ったままでもがっつり筋トレ！目標はバキバキのお腹
————————————–
チャンネル登録
#筋トレ #腹筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒
Twitter ⇒
Instagram ⇒
LINE ⇒
——————————————————
＜Edit：MELOS編集部＞
コメント