【ピラティススタジオBB | マシンピラティス専門】【28日間】ピラティスチャレンジDay16

ストレッチ・ヨガ

2025.01.192025.07.23

Channel：ピラティススタジオBB | マシンピラティス専門

「Pilates Daily Challenge 28」Day16❗️

16日目の動画は、「ストレッチ」です！

＜エクササイズの流れ＞

0:36 ブリージング（呼吸）仰向け
2:13 ガス抜きのポーズ
4:00 ワニのポーズ
6:29 頭を膝につけるポーズ
9:23 ゆりかごのポーズ
12:14 猫と牛のポーズ
15:30 トカゲのポーズ
18:21 スフィンクスのポーズ
20:15 チャイルドポーズ
22:00 ダウンドッグのポーズ
25:02 ブリージング（呼吸）座位

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