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「Pilates Daily Challenge 28」Day19❗️
19日目の動画は、「ヨガストレッチ」です！
＜エクササイズの流れ＞
0:36 ブリージング（仰向け）
2:19 仰向け合蹠のポーズ
4:03 ガス抜きのポーズ
7:42 コアラのポーズ
12:36 稲穂のポーズ
17:03 バタフライのポーズ
19:27 ドラゴンのポーズ
22:26 ブリージング（座位）
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