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増量期の背中のトレーニングで1種目目にデッドリフトを行い、40代で一番上げられた時のMAX重量に挑戦しました！
その後チンニング、ベントオーバーローイング、ラットプルダウン、ロープーリーの計5種目を行い、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えています。
40代の頃のフォームも映像で流しながら、今回も各種目で意識してるフォームのポイントなどを解説しています。
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【背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋に効くフォームの違いを解説】
▼目次▼
0:00 デッドリフト
5:58 チンニング
7:53 ベントオーバーローイング
9:33 ラットプルダウン
11:20 ロープーリー
13:27 今回のトレーニングメニュー
13:46 ポージングチェック
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