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00:00 オープニング
00:15 1.ロシアンツイスト
00:35 休憩
00:45 2.クロスクランチ
01:05 休憩
01:15 3.スターフィッシュクランチ
01:35 休憩
01:45 4.ウィンドシールドワイパー
02:05 休憩
02:15 5.バイシクルクランチ
02:35 休憩
02:45 6.コブラのポーズ
03:05 Finish!
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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