Channel：フィット・ファースト清水店
マシン№１ チェストプレス
胸の運動です。
①シートとハンドルの調整をしシートに座ります。
②肘が90度になる手幅でハンドルを握ります。
③息を吐きながら両手を押し出し、吸いながら戻します。
④動きがつかめたら重りを下ろさずに、連続して10回～15回行います。
※呼吸を止めないように注意してください！
シート・ハンドルの確認や適切な重量を確認する為にビギナーサポートを
ご利用ください。心配な方には、有料のマンツーマンサポートもお勧めします。
フィット・ファースト24清水店
静岡市清水区船越南802 電話
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