Channel：のがちゃんねる/nogachannel
🔥3月は毎日投稿！30日間チャレンジ実施中🔥
忘れないように通知をONにしてね✍️✨一緒に過去最高の身体を目指して習慣づくりに挑戦しよう！
👀 ▼30日チャレンジの詳細はこちらの動画をCheck!!
🗓️ ▼チャレンジカードはこちらからダウンロード
📢3月30日（日）11:00～ トレーニングライブ配信開催！
一緒に体を動かして、30日間の成果を実感しよう😆
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
00:00 オープニング
00:19 1.腰を回す
00:59 2.交互に体側を伸ばす
01:39 3.手を左右に大きく振る
02:19 4.両手を大きく回す
02:59 5.膝を交互に回す
03:39 6.アキレス腱ストレッチ
04:19 7.屈伸
04:59 8.交互につま先タッチ
05:40 9.伸脚
06:20 10.股割りストレッチ
07:00 11.首を左右に回す
07:40 Finish!
07:43 トーク
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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