Channel：150cm ちゃんちーFit
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0:00 今の体型&数値公開
3:23 空腹有酸素
5:33 効率よく体脂肪を燃やすために
6:33 朝ごはん
7:48 私が痩せるマインド
11:53 お昼ご飯
12:42 トレーニング
14:28 夜ご飯(外食飲酒)
15:33 夜有酸素/快便食材
17:28 ケア
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