Channel：のがちゃんねる/nogachannel
🔥3月は毎日投稿！30日間チャレンジ実施中🔥
忘れないように通知をONにしてね✍️✨一緒に過去最高の身体を目指して習慣づくりに挑戦しよう！
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
👀 ▼30日チャレンジの詳細はこちらの動画をCheck!!
🗓️ ▼チャレンジカードはこちらからダウンロード
📢3月30日（日）11:00～ トレーニングライブ配信開催！
一緒に体を動かして、30日間の成果を実感しよう😆
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
00:00 オープニング
00:16 1.交互にパンチ
00:36 休憩
00:46 2.ジャンピングジャックス&パンチ
01:06 休憩
01:16 3.スケータージャンプ
01:36 休憩
01:46 4.ワイドスクワット&手を上下
02:06 休憩
02:16 5.交互にパンチ
02:36 休憩
02:46 6.ジャンピングジャックス&パンチ
03:06 休憩
03:16 7.スケータージャンプ
03:36 休憩
03:46 8.ワイドスクワット&手を上下
04:06 Finish!
04:10 トーク
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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