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#自重トレーニング #二の腕 #姫路市の橋本接骨院
お腹の出っ張り、わき腹のたるみ、ヒップラインの崩れ、気になるところは多々ありますよね。理想のボディーを目指して鍛えてみましょう。今回は道具なしで、自宅でできる自分の体重を利用したトレーニングをするので、気になるパーツだけでも始めてみましょう。
女性の気になるパーツを自重で鍛えよう⑥タプタプの二の腕にベンチディップス
イスの座面を両手でしっかりとつかみ、お尻を浮かせて腕と脚を伸ばします。
この姿勢から肘が90度になるまでゆっくりとお尻を下ろしていき、またゆっくりと元の状態に戻しましょう。
10回、2セット繰り返しましょう。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します
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