Channel：SAKO fitness
【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回のトレーニングは、ダンベルを使わずに自宅でできる腕のトレーニングを7種目紹介していきます。
三頭筋をメインに鍛えていくようにトレーニングメニューを組んでいますのでぜひ、挑戦してみてください!!
💪こんな方におすすめ💪
・腕を太くしたい方
・ジムに行かずに自宅で腕を鍛えたい方
・トレーニング初心者の方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.クローラープッシュアップ
2.ダイヤモンドプッシュアップ
3.クローズド・プランクダイブ
4.プッシュアップ
5.ナロープッシュアップ
6.トライセプスエクステンション
7.プランクトゥプッシュアップ
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【BGM】
曲: NEFFEX & TOKYO MACHINE – Desperate [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: _Desperate
視聴: _DesperateAT/youtube
曲: NIVIRO – I’ll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム:
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#腕トレーニング#自重トレーニング#宅トレ#筋トレ初心者 #workout
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