Channel：のがちゃんねる/nogachannel
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
00:00 オープニング
00:15 交互に上から肘を引く
00:44 手を斜め上に伸ばす（右）
01:14 手を斜め上に伸ばす（左）
01:44 両手を横から引く
02:14 背中で手を組んで回す（右）
02:29 背中で手を組んで回す（左）
02:44 手のひらを返して肩甲骨を寄せ合う
03:14 両手を背中でパタパタと合わせる
03:44 上腕三頭筋のストレッチ（右）
04:14 上腕三頭筋のストレッチ（左）
04:44 Finish!
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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