Channel：リプレシャスパーソナルジム
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今回は、ダンベル1つでできる全身トレーニングを6つ紹介していきます！
ジムはもちろん、おうちでもOK！初心者さんでもわかりやすいようにポイントを解説しながら進めてます！
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【やるのはこの6種目！】
①スクワット → お尻＆脚全体を引き締めたい人に！
②ルーマニアンデッドリフト → もも裏＆お尻をしっかり使うやつ
③ショルダープレス → 肩＆二の腕をシュッとさせたい人に
④ベンチプレス → 胸と腕をまとめて引き締め！
⑤ワンハンドロウ → 背中スッキリ！姿勢改善にも◎
⑥ヒップスラスト → ヒップアップといえばこれ！
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【こんな人におすすめ】
・お尻・背中・腕まわりを鍛えたい
・ジムに行かずに家でやりたい
・フォームが合ってるか不安…って人
・とりあえず6つだけ覚えておきたい！
ダンベルがあれば、今日から始められます！
動画見ながら一緒にゆっくりやってみましょう！
#宅トレ #ダンベル女子 #筋トレ初心者 #全身トレーニング #リプレシャス
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