Channel：のがちゃんねる/nogachannel
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
00:00 オープニング
00:18 交互に手を上に伸ばす
00:58 両手のひらは内側にして肘を前から引く
01:38 両手を上げて左右に揺れる
02:18 肘90°で手を開く
02:58 手をYからWに肘を下ろす
03:38 背中で手を組んで持ち上げる
04:18 両手を大きく上下
04:58 背中を丸めて8の字を描く
05:38 伸び
06:08 Finish!
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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