Channel：のがちゃんねる/nogachannel
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
00:00 オープニング
00:11 クランチ
00:41 レッグレイズ
01:11 ニートゥチェスト
01:41 クロスクランチ
02:11 リバースクランチ
02:41 ひざスライドクランチ
03:11 カエル脚クランチ
04:42 シザーズ
04:11 連続パンチ
04:41 合わせた手を交互に振りおろす
05:11 Finish!
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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