Channel：Rep Rise
Want to train your upper body without any gym equipment?
Bench Dips are a simple and powerful move to target your chest, shoulders, and triceps — perfect for beginners building strength from the ground up.
Join Alexandre Sagar and the RepRise community in today’s short workout, and feel the burn in all the right places.
No gym. No excuses. One rep at a time — we rise together.
Today’s move: Bench Dips (Focus on control and full range of motion)
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器具なしで上半身を鍛えたい方にぴったり！
ベンチディップスは、胸・肩・上腕三頭筋を同時に鍛えられる効果的な種目です。初心者にもおすすめ！
今日のワークアウトでは、相良アレキサンダー拓磨と一緒に、「RepRise」コミュニティで安全にフォームを身につけながら取り組もう。
器具がなくても、続ければ変われる。1回1回を大切に、共に進もう。
今回の種目： ベンチディップス（ゆっくり・深く丁寧に）
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#BodyweightTraining #初心者筋トレ #RepRise #胸トレ #自宅ワークアウト
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