Channel：知っていると役に立つ雑学
#雑学 #有益 #健康 #筋トレ
バーベルがないと、BIG3は無理だと思っていませんか？
実は、工夫次第で自宅でもBIG3に近い動きを再現することができます。
必要なのは最低限の器具と少しの知識だけ。
この動画では、自宅でBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）に近い刺激を得るための方法を紹介します。
・腕立てでベンチプレスを代用するコツ
・ダンベル1つでスクワットを強化する方法
・デッドリフトは「あの動き」で代用できる？
ジムに通えない人でも、全身はちゃんと鍛えられる。
そんな可能性を感じてもらえる内容になっています。
チャンネルでは、40代以降の筋トレ・健康習慣に役立つ情報を発信中。
ぜひチャンネル登録して、無理なく続けられる体づくりを始めてみてください。
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・VOICEVOX：青山龍星
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