【60代還暦越えヨガ講師Yukari】【1分でできる！チャイルドポーズで究極のリラックス】　#ヨガ #癒し #リラックス #美と健康 #美活倶楽部 #ゆるヨガ #年齢はただの数字 #肩コリ #腰痛 #疲労回復 #チャイルドポーズ #60代

Channel：60代還暦越えヨガ講師Yukari

お休み、休息のポーズ「チャイルドポーズ」
このポーズはシンプルですが、心身の疲労回復やストレス軽減にとても高い効果が期待できます。
頭がいっぱいの時、身体が疲れている時など、1分でもいいです、このポーズでお休みしましょう♡
心を落ち着けて、呼吸を感じながらゆっくりと深めていけば、きっと心と身体に安らぎが取り戻せるはずです😊