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減量に入って約8週間経ったタイミングの肩のトレーニングです！
肩の丸みを作ることを目指したメニューとして、ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレイズの計6種目を行いました。
肩を丸く発達させるためには、まんべんなく三角筋全体を鍛えることが大切だと思っていて、そのために意識してる3つのポイントについて解説しています。
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▼目次▼
0:00 ショルダープレス
4:49 アーノルドプレス
7:09 サイドレイズ
10:54 インクラインサイドレイズ
13:37 リアレイズ
15:34 マシンリアレイズ
17:17 今回のトレーニングメニュー
18:10 ポージングチェック
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