【わこのゆるトレダイエット】寝たまま骨盤底筋トレ3選｜下腹＆姿勢スッキリ！

Channel：わこのゆるトレダイエット

寝たままできる骨盤底筋トレ3選を紹介✨
腰にローラーを当てて、片足を胸に近づけたり、膝を左右にゆらゆらしたり。
最後はノビーっと全身を伸ばして、ゆるく整えます◎

こんな方におすすめ👇
✔︎ 下腹がぽっこりしてきた
✔︎ 姿勢が悪くなってる
✔︎ トイレが近くなった気がする
✔︎ ハードな運動は無理だけど、整えたい

ぜひ寝る前にやってみてください🌙

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