Channel：64歳からの挑戦バク転ダイエットbyしょうじゅん
180度開脚のために日々出来ること
骨盤の柔軟体操・・脚を伸ばして、足首を回転させることによって
骨盤の可動域を増やし、そうすることによって、１８０度開脚が
し易くなるのである。
■このチャンネルでは
・64歳から減量が成功した食事メニュー
・毎日の筋トレ運動メニュー
・まずは側転から
・マカコに挑戦！
・バク転・バク宙の挑戦！
・跳ね起きに挑戦！
・ドラゴンフラッグで腹筋を割る！
・180度開脚に挑戦！
・食事や運動の記録
・弾き語りライブ
などを、実録スタイルで発信します！
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