Channel：脱・整体院だいち先生
＼ 腰痛・肩こりを治すにはどっちが大事？ストレッチ？筋トレ？ ／
これ、ほんっっとうによく聞かれます。
答えは……**「両方必要。でも筋トレがより重要！」**なんです💡
✅ ストレッチは一時的に筋肉をゆるめて血流UP
✅ でも、それだけだとまた元通り
✅ 大切なのは、動かしやすくなった体を“支える筋肉”で安定させること
つまり、
「ストレッチ → 筋トレ」の順番がカギ！
イメージしてください。
乾燥して硬いゴムをいきなり引っ張ったら切れますよね？
筋トレもいきなりやると危険⚠️
だからまず“ストレッチで準備”、そして“筋トレで支える”が鉄則！
📌 慢性痛を本気で治したいなら「順番」を見直そう。
「これ、知らなかった！」って思った方は保存＆シェアで広めてください🙌
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📍整体院リライフ（兵庫県播磨町）
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