[werea 24h Fitness Gym] チェストプレスの使い方【LEXCO】

トレーニー男子

2025.06.092025.06.10

Channel：werea 24h Fitness Gym

【胸・肩・二の腕をまとめて鍛える上半身の定番マシン】
チェストプレスは、腕を前に押し出す動作で
・胸（大胸筋）
・肩前部（三角筋前部）
・二の腕（上腕三頭筋）
を効率よく鍛えられるマシンです。