Channel：「知るとムキる筋肉雑学」 ― 筋肉の「へぇ〜」が詰まってる!
筋トレを頑張るなら、食事にも気を配りたい。
“選ぶ食材”ひとつで、筋肉のつき方は変わる！
✔︎ オートミールで減量中もエネルギー確保
✔︎ ギリシャヨーグルトで高タンパク間食
✔︎ 鮭のオメガ3で回復力アップ
✔︎ 鶏むね肉のイミダペプチドで疲労対策
✔︎ アボカドの脂質でホルモンを整える
💬「毎日食べてる筋肉フード、ある？」ってコメントしてね！
✅ ロング動画では、栄養と筋トレの関係をもっと詳しく解説してます！
👉 @shirutomukiru
#筋肉雑学 #高タンパク #減量飯 #栄養知識 #フィットネス #ボディメイク #食事管理
▼クレジット
・VOICEVOX:青山龍星 様
・もっぴーさうんど 様
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