Channel：Fityトレーニングチャンネル
✅ トレーニング種目：ケーブルプレスダウン
✅ 利用する器具：ケーブル
✅ 対象部位：上腕三頭筋
✅ 難易度：初心者～中級者向け
✅ 推奨回数：10〜12回×2～3セット
二の腕を引き締める定番種目「ケーブルプレスダウン」。正しいフォームとコツを解説します。
🏋️♂️ トレーニングのポイント
・肘の位置を固定して動作する
・押し切った時に上腕三頭筋をしっかり収縮させる
・反動を使わずゆっくり動作する
📋 トレーニング記録サービス
▶ fity（🔗 ）
日々のトレーニングを記録することで、継続性・成長性が実感できモチベーションの維持・向上につながります。
是非お役立てください！
#fity #筋トレ #ケーブルプレスダウン #二の腕トレーニング #フィットネス
コメント