Channel：Fityトレーニングチャンネル
✅ トレーニング種目：ダンベルアームカール
✅ 利用する器具：ダンベル
✅ 対象部位：上腕二頭筋
✅ 難易度：初心者～中級者向け
✅ 推奨回数：10〜12回×2～3セット
二の腕前側（力こぶ）を鍛える「ダンベルアームカール」。正しいフォームと意識すべきポイントを解説します。
🏋️♂️ トレーニングのポイント
・肘を体側につけて固定
・上腕二頭筋の収縮を意識
・動作はゆっくりコントロールする
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