Channel：Fityトレーニングチャンネル
✅ トレーニング種目：バーベルアームカール
✅ 利用する器具：バーベル
✅ 対象部位：上腕二頭筋
✅ 難易度：初心者～中級者向け
✅ 推奨回数：10〜12回×2～3セット
上腕二頭筋を大きく強化する「バーベルアームカール」。正しいフォームと注意点を解説します。
🏋️♂️ トレーニングのポイント
・肘を体側に固定して動作する
・上腕二頭筋の収縮を意識
・反動を使わずコントロールする
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