Channel：Fityトレーニングチャンネル
✅ トレーニング種目：ラットプルダウン
✅ 利用する器具：ラットプル
✅ 対象部位：広背筋・上腕二頭筋
✅ 難易度：初心者～中級者向け
✅ 推奨回数：10〜12回×2～3セット
背中を引き締めたい方におすすめの「ラットプルダウン」。広背筋をしっかり鍛えるフォームとコツを解説します。
🏋️♂️ トレーニングのポイント
・胸を張って動作する
・バーは鎖骨付近に引き下ろす
・背中の筋肉を意識して引く
📋 トレーニング記録サービス
▶ fity（🔗 ）
日々のトレーニングを記録することで、継続性・成長性が実感できモチベーションの維持・向上につながります。
是非お役立てください！
#fity #筋トレ #ラットプルダウン #背中トレーニング #フィットネス
コメント