Channel：FITNESS LOUNGE CUSTOM
この動画では、ジム初心者の方でも安心して使えるように、レッグプレスマシンの基本的な使い方を丁寧に解説します！
太もも・お尻・ふくらはぎなど、下半身をバランスよく鍛えるのに最適な種目「レッグプレス」。正しいフォームで行うことで、ケガを防ぎながら効果的に筋力アップを目指せます💪
🔍 この動画でわかること：
・レッグプレスマシンの正しい使い方
・足の位置や姿勢のポイント
・よくある間違いとその対処法
・トレーニング前の準備と注意点
📌 ポイント：
✔ 背中とお尻をしっかりシートにつける
✔ ヒザを伸ばしきらない
✔ 呼吸を止めずにリズムよく動作する
🏋️♀️ トレーニング初心者も、フォームに自信がない方も、この動画を見て安全＆効率的なレッグプレスをマスターしましょう！
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