【YUUMAのガメチメchannel】筋トレ前のストレッチでケガ防止！ #shorts

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テーマ4: 筋トレ前のストレッチの重要性

筋トレ前に動的ストレッチをすると、筋肉の柔軟性が上がり、ケガのリスクが減るよ。静的ストレッチは筋トレ後にやると効果的！

筋トレ前のストレッチでケガ防止！

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筋トレ前にやるべきストレッチ教えます！ケガを防いで効率アップ！ #筋トレ #ストレッチ