[sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] 本当に腹筋を引き締めたいなら、普通のプランクじゃなく、ひとつ上のプランクを目指して！チャンネル登録をお願いします! #筋トレ #お腹痩せ #腹筋