【トレーナーアイドル化計画【Me-Mott】】肩デカくならない人必見！サイドレイズの重さの乗せ方 #肩トレ #サイドレイズ #三角筋

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三角筋中部を効果的に鍛えるサイドレイズの重さの乗せ方を解説！肘から引く動作と前傾姿勢がポイントです。肩の成長で悩んでる方必見！

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