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有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、より効果的な血圧コントロールが期待できます。
どの体操も息を止めずにゆっくり行いましょう。
本動画では、手指や肩周辺、腕を鍛える5つの体操を紹介しています。
運動は続けることが大切です。皆さん一緒にがんばっていきましょう！
出演：井上 育美（市立福知山市民病院 理学療法士）
監修：籔内 潤一（市立福知山市民病院 理学療法士）
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