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運動後の整理体操（ストレッチ）で、使った筋肉をケアし、明日に疲れを残さないようにしましょう。
どの体操も呼吸を整えながらゆっくり行います。
最後にもう一度、脈をはかります。運動前と比べて大きな変化がある場合は、その後も脈をはかって運動による影響を確認しましょう。
毎日の体調管理を行い、運動を続けていきましょう！
出演：井上 育美（市立福知山市民病院 理学療法士）
監修：籔内 潤一（市立福知山市民病院 理学療法士）
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