Channel：敬浩窪寺
筋トレだけじゃ足りない！お尻が垂れる“7つの落とし穴”
筋トレしてるのに、なんだかお尻が垂れてきた…？
それ、もしかすると「筋力不足」ではなく、
姿勢や内臓、呼吸や足首の“落とし穴”が原因かもしれません。
✔ 足首が硬くて踵の外側に重心がかかる
✔ 股関節が内旋し、お尻が横に引っ張られる
✔ 骨盤が後ろに倒れて、お尻が落ちていく
✔ 内臓が下がり、骨盤が開いてしまう
✔ 肩が内巻き・背中が丸まり、骨盤を引っ張る
✔ 呼吸が浅くなって、腸腰筋が硬くなる
✔ お尻だけを鍛えても支えきれない構造のまま
お尻の筋トレだけで変わらない理由、見えてきましたか？
答えは、体の“土台”を整えることから始まります。
まずは「足首」や「姿勢」「呼吸」から、見直してみませんか？
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