【60代還暦越えヨガ講師Yukari】【1分でできる!「キャット&カウのポーズ」で呼吸を深めよう】#キャットアンドカウ #深い呼吸 #背骨調整 #美活倶楽部 #1分ヨガ #60代ヨガ #ゆるヨガ #自律神経を整える #猫のポ #牛のポーズ

ストレッチ・ヨガ

Channel:60代還暦越えヨガ講師Yukari

ゆったりとした呼吸とともに、背骨を動かすキャット&カウ。
緊張をゆるめ、自律神経を整えたいときにもおすすめの基本ポーズです。
腰痛がある方は、動きを小さめにして無理のない範囲で行いましょう。
深い呼吸で心と身体をやさしくほぐしていきます。

🌿毎朝8時30分から、Instagramで30分のライブ配信を行っています♪  
一緒に心地よく身体を動かして、毎日の運動習慣を楽しく続けていきましょう! 
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