Channel：60代還暦越えヨガ講師Yukari
ゆったりとした呼吸とともに、背骨を動かすキャット＆カウ。
緊張をゆるめ、自律神経を整えたいときにもおすすめの基本ポーズです。
腰痛がある方は、動きを小さめにして無理のない範囲で行いましょう。
深い呼吸で心と身体をやさしくほぐしていきます。
🌿毎朝8時30分から、Instagramで30分のライブ配信を行っています♪
一緒に心地よく身体を動かして、毎日の運動習慣を楽しく続けていきましょう！
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